TakozvanaVMA dijeta više nije preporuka lekara sa VMA
VMA dijeta je samo jedan primer u nizu ekstremnih VLCD metoda (Very Low Calorie Diet). VMA dijeta, poznata i kao “medicinska dijeta” bila je izuzetno popularna tokom 80-ih i 90-ih godina prošlog veka. Iako su je mnogi tada praktikovali, lekari sa VMA (Vojno Medicinske Akademije) danas se zvanično ograđuju od nje. Nažalost, uprkos tome, i dalje je mnogi koriste, verujući u njenu efikasnost.
Da bismo vam dočarali kako je ova dijeta izgledala u originalu, navodimo primer jelovnika za jedan dan iz tog vremena. Na primer, za doručak je često bila predložena polovina grejpa. U to vreme grejp je bio relativno nov i skup proizvod na tržištu, što može biti jedan od razloga za ovakvo ograničenje. Međutim, kada ovakav jelovnik sagledamo danas, jasno je da se radi o zastarelom i besmislenom pristupu koji nikako ne možemo da preporučimo.
Sve VLCD (veoma niskokalorične dijete) su fokusirane na brzo skidanje kilograma ali i na kratkoročne rezultate po cenu dugoročnog gubljenja zdravlja. Zato je važno razumeti da takve dijete nisu održive, niti bezbedne. Danas znamo mnogo bolje. Postoje drugi efikasniji načini za brzo ali i zdravo mršavljenje. Posledice VLCD dijeta mogu da vas stignu i posle 20 godina u vidu osteoporoze i slično.
Jelovnik VMA dijete za prvi dan:
Ovako je to zaista izgledalo.
Doručak: 1/2 grejpa, 1 dvopek, šolja kafe ili čaja bez secera
Ručak: 1 kuvano jaje, 1 dvopek i 1 krastavac ili 1 paradajz.
Večera: 1 dvopek, 1 kuvano jaje i 1/2 grejpa. Kafe ili čaja bez secera po izboru.
VLCD (Very Low Calorie Diet) i druge ekstremne metode ishrane
Šta je VLCD?
VLCD (Very Low Calorie Diet) je zajednički naziv za dijete koje se baziraju na ekstremno niskom unosu kalorija, često zamenjujući obroke supama u prahu, šejkovima, proteinskim pločicama ili sličnim proizvodima. Ove dijete se mogu prepoznati po rigoroznim pravilima: “Jedite samo supu od kupusa!”, “Živite na sokovima!”, “Smanjite porcije na minimum!” ili famozne varijante poput “Za doručak jedno kuvano jaje, pola grejpfruta i kafa ili čaj bez šećera.”.
Zašto VLCD nije rešenje?
Dijete sa ekstremno niskim unosom kalorija zasnivaju se na principima izgladnjivanja, brojanja kalorija, smanjenja veličine porcija i zamene prirodnih namirnica industrijskim “light” varijantama. Ove metode ne samo da nose rizik povratka izgubljenih kilograma (jo-jo efekat), već mogu uzrokovati ozbiljne poremećaje ishrane, poput kompulsivnog prejedanja ili anoreksije.
Osobe koje se odluče za ove dijete često su pod uticajem medijskih pritisaka i nerealnih ideala lepote. Njihovo mentalno i emocionalno zdravlje biva ugroženo, a rezultati su kratkotrajni. Telesna težina brzo opada u prvim nedeljama, ali čim se osoba vrati na normalnu ishranu, kilogrami se vraćaju – često i više nego što su izgubili.
Medicinski paradoks VLCD dijeta
Iako bi ovakve metode trebalo da budu stvar prošlosti, još uvek postoje njihove pristalice, čak i u zvaničnoj medicini. Lekari ponekad preporučuju VLCD pacijentima pre hirurških intervencija, poput baj-pas operacija, pod izgovorom “kontrolisanog nadzora” tokom 2–4 nedelje. Međutim, takvi pristupi često samo dodatno narušavaju metabolizam i opšte zdravlje pacijenata.
Zašto Fenix Dijeta ne podržava VLCD?
VLCD dijete su, prema našem mišljenju, dijete koje treba izbegavati po svaku cenu. Njihovi negativni efekti daleko nadmašuju bilo kakvu potencijalnu korist. Zasnivanje ishrane na principu gladi i samomučenja vodi ne samo fizičkom, već i psihološkom iscrpljenju.
Fenix Dijeta promoviše zdrav, uravnotežen način života i ishrane, bez nepotrebnih restrikcija i iscrpljujućih metoda. Verujemo da je ključ u obrazovanju i usvajanju održivih prehrambenih navika koje telo i um dovode u harmoniju.
Naš stav je jasan:
VLCD pripadaju prošlosti, zajedno sa svim niskokaloričnim dijetama koje obećavaju brzo rešenje problema. Ove metode nisu rešenje – one su početak problema. Umesto njih, pružamo podršku u razumevanju kako zdravom ishranom i načinom života možete postići dugoročne rezultate.
Zaboravite izgladnjivanje. Život treba živeti!