Šta su “propustljiva creva”?
- To je neformalni izraz za stanje poznato kao intestinalna permeabilnost.
- Kod toga, sluznica creva postaje previše propustljiva, pa štetne supstance mogu da uđu u krvotok.
- Nije zvanična dijagnoza u klasičnoj medicini, ali se često pominje u kontekstu autoimunih bolesti, alergija, hronične upale itd.
Dakle:
- Divertikuloza = fizičke promene na zidu creva (džepovi)
- Propustljiva creva = funkcionalna promena u barijeri sluznice
🧠 PROPUŠTLJIVA CREVA I VLAKNA: KLJUČ ZA ZDRAVLJE I MRŠAVLJENJE
Zvuči poznato? Nadutost, umor, problemi sa varenjem, pad energije, gojenje bez jasnog razloga… Sve to može biti znak da tvoja creva nisu u balansu. Stanje poznato kao “propustljiva creva” znači da sluznica creva propušta štetne supstance u krvotok — što može izazvati upale, insulinsku rezistenciju, pa čak i autoimune reakcije.
Ali dobra vest je: vlakna su tvoj saveznik.
🌿 Kako vlakna pomažu:
- Obnavljaju crevnu sluznicu i smanjuju propustljivost.
- Hrane dobre bakterije (prebiotski efekat) i vraćaju ravnotežu mikrobioma.
- Smanjuju upale u telu.
- Produžavaju osećaj sitosti, što direktno pomaže kod mršavljenja.
- Regulišu šećer u krvi — ključni faktor kod dijabetesa tipa 2.
🔥 Vlakna + naš program = moćna kombinacija
U našem ppaketu za mršavljenje i programu remisiju dijabetesa tipa 2, vlakna su deo svakodnevne rutine. Uz dijetu, vlakna pomažu da:
- brže gubiš kilograme,
- stabilizuješ šećer u krvi,
- i obnoviš zdravlje creva.
📦 Uključi se u naš program i kreni ka zdravijem telu — iznutra i spolja.
Propustljiva creva — ili intestinalna permeabilnost — mogu da izazovu niz problema jer se barijera između creva i krvotoka oštećuje, pa štetne supstance koje inače ne bi smele da uđu u telo, počinju da cirkulišu i izazivaju upalne reakcije.
🚨 Šta može da izazove propustljiva creva:
1. Hronične upale
- Telo reaguje na strane supstance kao da su patogeni.
- To može da dovede do sistemske upale i umora.
2. Autoimune bolesti
- Kada imuni sistem počne da napada sopstvena tkiva.
- Povezuje se sa stanjima poput:
- Hashimoto tiroiditis
- Reumatoidni artritis
- Psorijaza
- Lupus
3. Problemi sa varenjem
- Nadutost, gasovi, dijareja, zatvor.
- Često se javljaju intolerancije na hranu (gluten, laktoza, itd.).
4. Insulinska rezistencija i gojenje
- Upala može da poremeti rad insulina.
- Telo skladišti više masti, posebno oko stomaka.
5. Mentalni simptomi
- Anksioznost, depresija, “brain fog”.
- Creva su povezane sa mozgom preko crevno-moždane ose.
6. Problemi sa kožom
- Ekcem, akne, rozacea — sve može biti posledica crevne disbioze.
🛠 Kako se rešava?
- Vlakna (posebno rastvorljiva) obnavljaju sluznicu.
- Probiotici i prebiotici vraćaju ravnotežu mikrobioma.
- Eliminacija iritantne hrane (šećer, gluten, alkohol).
- Antiupalna ishrana (Antiinflamatorna ishrana )i suplementacija (omega-3, cink, glutamin).
💡 ZDRAVLJE CREVA = ZDRAVLJE TELA
Tvoje creva nisu samo cev za varenje — ona su centar tvog zdravlja. Ako su tvoja creva u disbalansu, telo to oseća na svim nivoima: ➡️ Umor ➡️ Nadutost ➡️ Gojenje ➡️ Slab imunitet ➡️ Loše raspoloženje
Sve počinje u crevima. Zato je obnova crevne barijere ključna za: ✅ Mršavljenje ✅ Stabilan šećer u krvi ✅ Smanjenje upala ✅ Bolju apsorpciju nutrijenata ✅ Mentalnu jasnoću
U našem programu za mršavljenje i remisiju dijabetesa tipa 2, fokusiramo se na obnavljanje zdravlja creva kroz: 🌿 Vlakna 🌿 Prebiotike 🌿 Antiupalnu ishranu 🌿 Kontrolisani kalorijski unos
📦 Započni transformaciju iznutra — jer kad su creva zdrava, telo sledi.
Divertikuloza nije isto što i propustljiva creva — to su dve potpuno različite stvari, iako obe uključuju digestivni sistem.
🔍 Ukratko o divertikulozi:
- To je stanje gde se mali džepovi (divertikuli) formiraju u zidu debelog creva.
- Najčešće se javlja kod starijih osoba.
- Sama divertikuloza često ne izaziva simptome, ali može da se zakomplikuje u divertikulitis (upala tih džepova), što izaziva bol, temperaturu i probleme sa varenjem.
🔍 Ponovo šta su “propustljiva creva”?
- To je neformalni izraz za stanje poznato kao intestinalna permeabilnost.
- Kod toga, sluznica creva postaje previše propustljiva, pa štetne supstance mogu da uđu u krvotok.
- Nije zvanična dijagnoza u klasičnoj medicini, ali se često pominje u kontekstu autoimunih bolesti, alergija, hronične upale itd.
Dakle:
- Divertikuloza = fizičke promene na zidu creva (džepovi)
- Propustljiva creva = funkcionalna promena u barijeri sluznice
Osobe sa divertikulozom mogu koristiti suplemente vlakana, ali uz određene uslove i pažnju na fazu bolesti.
✅ Kada su suplementi vlakana dozvoljeni:
- U mirnoj fazi divertikuloze (bez upale ili krvarenja), vlakna su preporučena jer:
- Pomažu u regulaciji stolice.
- Smanjuju pritisak na zidove creva.
- Sprečavaju zatvor, koji je glavni okidač za pogoršanje stanja2.
- Preporučeni suplementi uključuju:
- Psilijum (Plantago ovata) — blago vlakno koje ne iritira creva.
- Uvek uz dovoljno tečnosti (minimum 1.5–2 litra dnevno).
🚫 Kada treba izbegavati vlakna:
- Tokom akutne faze divertikulitisa (upala divertikula):
- Tada se preporučuje dijeta sa malo vlakana dok se upala ne smiri.
- Suplementi vlakana se ne preporučuju dok traje bol, nadutost, krvarenje ili infekcija.
🔍 Zaključak: Suplementi vlakana su korisni i bezbedni kod stabilne divertikuloze, ali ih treba izbegavati tokom akutne upale. Uvek je najbolje da se uvode postepeno i uz savet lekara ili nutricioniste.